孩子学习时注意力不集中怎么办?

　　这几年，我针对孩子“学习时注意力不集中”的问题，曾先后深入高中、初中和小学做过专门调查，调查结果显示：这个问题在三个学段中都有不同程度的存在，而尤以小学情况最为严重，初中次之，高中情况较为好些。

　　所谓注意力，这是一个心理学概念，它指的是心理活动对一定事物的指向、集合及分配能力。“注意”是认识、识记的前提，同时又是获得知识的门户。“注意”分有意注意和无意注意。有意注意是自觉的、有目的的注意；无意注意是无目的的、不自觉的、不经努力的注意。作为孩子，尤其是小学低年级的孩子，无意注意仍占优势，而且带有明显的情绪性。随着孩子们学习习惯的养成和教学不断向他们提出要求，从小学中年级起，孩子的有意注意发展很快，学习的主动性、自觉性也在相应地提高。

　　“注意力不集中”是不是一种病?它不是生理上的病，而是心理品质上的一种缺陷。因此它是没有什么灵丹妙药可以根治的，而需要较长时间的、自觉的、耐心的锻炼培养。

　　不过，我认为要想从根本上做好孩子集中注意力的锻炼培养，首先必须弄清楚咱们孩子产生这些问题的原因，其次才是针对性地研究所要采取的措施。

　　经调查分析，我发现孩子们学习时注意力不集中的原因主要有：

　　一、突然遭到外界干扰的影响。比如孩子正在上课时突然传来巨大的声音或忽高忽低的声音；读书时有同学挑衅、问话；在家做作业时家长在旁边啰嗦别的事情等，这些都会导致孩子分心，注意力不集中，干扰正常的学习。

　　二、因学习成绩差失去信心，对学习不感兴趣。心理学家研究发现，凡是能满足人的需要和符合自己兴趣的事物，容易引起无意注意。然而，不少孩子因为平时学习成绩不佳，经常受到教师的白眼或家长训斥，以致产生厌学情绪，对学习不自觉、不主动，这样也容易使孩子注意力不集中。

　　三、由于受到某种刺激，造成情绪不稳定。俗话说：“人逢喜事精神爽。”人往往在高兴时干什么都有精神、有劲头，学习也是这样。反之，如果孩子们遇到什么刺激，如老师的批评、和同学吵架、受了外界欺负，或是家长没有满足他们的某种要求等，都会造成精神忧伤，因而心事重重，结果也会使孩子们学习时注意力明显不集中。

　　四、疲劳、病态时，精神状态差，顾及不了学习。现在的孩子由于学业负担仍然沉重，导致睡眠时间严重不足，一般的中学生一天睡觉时间不足7个小时，每到上课时间，许多孩子打呵欠、瞌睡，结果由于精神状态差，疲惫不堪，即便学习再忙，也顾不了，因而学习时注意力不集中。

　　五、自控能力差，缺乏坚强的意志力。自控能力差的情况，多发生在孩子的小学阶段，因为这时他们年龄小，自觉程度差，以至于上课或做作业时还在做小动作、想着玩具或是赶快出去玩游戏。有些孩子也有一定的意志力，但反复性大，自己管不了自己。

　　六、受注意力不集中的同学影响。有的孩子本身也有一定的约束力，平常学习注意力也比较集中，但有时挡不住学习注意力不集中的同学诱惑，结果看样学样，自觉或不自觉地也成了学习注意力不集中的孩子。

　　孩子学习注意力不集中的确是个不大不小的问题，家长一旦弄清了导致自己孩子学习注意力不集中的原因，就应当想方设法地教育孩子加以克服，从而培养他们集中注意力的良好习惯。诸位应当明白，强调注意力的确十分重要，因为做任何工作都必须有注意力，才能顺利和有效地进行。外国教育家乌申斯基说：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”也可以说，孩子的头脑，要想得到知识的武装，要想把自己的孩子培养成才，就必须集中注意力学习，才能收到应有的良好效果。　　那么，孩子学习时注意力不集中应该怎么办?这里，我愿教大家如下几招：

　　一是正确地运用无意注意的规律，在生动活泼的活动中培养孩子的学习注意力。根据无意注意的规律和特点，家长在对孩子进行注意力培养时，要考虑到生动、形象、有趣。从古今中外有成就者的成长看，他们都有一个内在的共同起点-兴趣。兴趣是学习的向导、注意的动力，兴趣愈大、注意力愈集中，持久性愈强。所以，家长要细心地观察孩子的兴趣，善于利用他们的兴趣来发展和培养他们的注意力。

　　二是要加强意志力的锻炼，通过有意注意能力的提高培养孩子的学习注意力。家长们都知道，学习科学文化知识是一项脑力劳动，只有无意注意是不可能真正达到预期目的的。例如许多干巴巴的公式、定理和法则等都需要有意注意，需要积极地、主动地、刻苦地学习。而有意注意又和意志力的作用密切联系着，所以，加强意志力的锻炼，通过有意注意能力的提高培养孩子的学习注意力是相当重要的。至于怎样加强孩子们意志力的锻炼，我也曾尝试着引导孩子通过爬山或长跑来锻炼，大家也不妨试一试。

　　三要教育孩子养成良好的作息习惯，使他们经常保持旺盛的体力和精力。家长们大凡都有这样的体会，当身体出现疲劳、疾病、饥饿或困倦时，学习的注意力、工作的注意力绝对不会集中。而现在的孩子，最大的一个问题就是睡眠时间少，导致身体疲劳或困倦，而影响注意力集中。因此，我们一定要注意教育孩子坚持科学的作息制度，保证他们每天有足够的睡眠时间，并引导他们多参加身体锻炼，使他们保持旺盛的体力和精力。

　　四要教会孩子心理保护的方法，使他们压抑的情绪得到及时缓解。平常，孩子受到挫折，往往不会自我保护、自我调节，结果导致学习注意力不集中，容易走神。在这一点上，家长应指导孩子进行心理保护，并教给他们一些方法，如：遗忘法，让他们受到挫折后不再想它；发泄法，让他们心里有气要说出来；转移法，让他们把不高兴的心情转移到别的事情上去等。

　　五要教给孩子集中注意力的方法，使他们自控能力差的问题能及时得到解决。集中注意力的方法很多，我最近在一份报上看到有一位老师教给学生克服“上课总走神”的方法，这位老师是这样说的：“你可以想办法来提醒自己，如在白纸上画一个眼睛，放在课桌上，把它想成是家长或老师的眼睛，它对你充满希望，你一走神就看看这眼睛，就会提醒自己认真听课，然后逐渐减少看‘眼睛’的次数，就会收到很好的效果。”

　　六要建议各科老师多提问、多开展课堂活动，不给孩子上课分散注意力的机会。这种方法确实也是行之有效的，问题是老师面对的学生多，平时很不容易做到每节课都能多次提问注意力不集中的学生。这就要求家长能主动地、自觉地找老师联系，说明情况，取得谅解和配合，建议老师们在提问方面对自己的孩子做点必要的“倾斜”，更要建议老师们多开展些课堂活动，以激发孩子们的学习兴趣，提高学习积极性。

　　最后，我还想说一点，家长要注意关心孩子的学习，为他们营造一个安静的家庭学习环境。孩子在学校学习的时间很有限，许多时间诸如双休日、节假日，走读的孩子甚至晚上、三餐前后时间都是在家里，而在这些时间里，除了可以让他们参与一些其他活动或家务劳动外，孩子的学习也是一项重要的内容。但有的家长却喜欢在这些时间里邀人在家打麻将、玩扑克、请客人喝酒、开家庭舞会、高分贝放音响，或不必要地安排一些事情让孩子去做，这样的家庭环境会严重影响孩子的学习注意力。因此，家长一定要明智，要心里有孩子，要时刻关心他们的学习，真正为他们营造一个安静的家庭学习环境。

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