浅谈开学恐惧症和暑假病
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还有十多天暑假即将临近尾声，被孩子“纠缠”了一个假期的家长们刚想放松一下心情，还容不得有片刻喘息机会，就接二连三地遇到了新的难题。心浮气躁动不动发脾气、莫名其妙头痛心慌……“开学恐惧症”开始频繁袭击他们的孩子。不少孩子不同程度地出现了低落、焦虑、无精打采等症状，更有甚者出现头晕、腹痛等现象。家长们在寻因无果的情况下，不禁要问：我们的孩子这是怎么啦？
是谁制造“开学恐惧症”
照理说经过假期休整，学生理当斗志高涨才对，怎么会没来由地“恐惧”呢？细想之下我们不难发现：首先假期过于安逸的生活使得学生不想上学、逃避上学。其次，孩子们在休闲娱乐上花费了过多时间，必然会在学习上有所耽误。事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、中高考压力等对新学期产生恐惧，还有些学生会对开学后的课程负担甚至是学校人际关系 产生担忧。这些已知和未知的矛盾重叠交织在一起，更是为“开学恐惧症”大大推波助澜。
■解读“开学恐惧症”
出现在假期结束之际开学之始，中小学生表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、发烧、腹痛、食欲不振等；心理上表现为记忆力减退、焦躁、情绪不稳、注意力不集中、厌学等。
■五类“易恐惧”的学生群
心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美的优等生。易“恐惧”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。
读编往来：
“暑假病”的五症五方
做此专题前，我们特别采集了一些家长的看法，听他们各自说说自家宝宝的“暑假病”症状。同时，我们也寻访了相关教育专家给家长们开一味良方，抓紧时间展开“调治”，以免影响孩子开学后的正常生活和学习。
◆病症一：补课疲惫症
部分家长觉得自己的孩子总是没精打采，一副“丢了魂灵”的模样。究其原因，这和孩子在暑期中没有得到充分休息有关。参加各类补习班，学绘画、练书法、赛数学、考英语……连轴转似地忙得不亦乐乎，有些孩子甚至无“双休日”，足足从周一到周日。难怪他们感慨道：“放假比上学还累！”
处方：让孩子“疯”几天。预留出一周左右的时间，让孩子有节制地玩耍。注意要适度，目的是让孩子们的身心真正得到休息。
◆病症二：“三电”综合症
孩子一放暑假，“三电”（电脑、电视、电子游戏机）就和孩子们朝夕相处起来。每天在“三电”前一坐就舍不得挪窝了，没多久他们就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛。轻者精神恍惚，少言寡语，不愿与外界交流。严重的甚至会产生心理障碍，情绪焦躁、易怒、有攻击倾向。如今暑假已成为中小学生出现“三电”综合症的高发时期。
处方：限制“三电”。每天看电视或上网时间不能超过2小时。另外，选择孩子稍感兴趣的户外活动，走亲访友或者短期外出旅游都是调节孩子过于自闭的好办法。
◆病症三：肥胖症
暑假期间，学校“一日两操”暂停不说，由于天气炎热，户外活动必然会明显减少。同时因为放假在家，“小谗猫”们随时就可以吃到家中的甜食、零食、水果等，造成营养过剩，更容易与肥胖症“结缘”。家长往往“不忍心”在饮食方面苛刻孩子，于是开学后就不难发现校园里多了很多白白胖胖的小胖墩儿。
处方：家长要督促孩子加强户外体育锻炼。比如按照学校的作息时间准时起床，早睡早起。平时可以陪伴孩子参与一些户外运动，同时保证合理饮食，注意节制。
◆病症四：寂寞孤独症
学校是个大集体，孩子每天都和老师同学们朝夕相处。而一旦放假，家长为了保证孩子们的安全，往往会把他们关在家里。孩子们整天被逼着呆在家里，好动的天性受到压抑，对周围事物的兴趣减少，很容易产生孤独、失落等情绪。只能与电视电脑打交道的他们，感觉寂寞孤独的不在少数。
处方：变“圈养”为“放养”。孩子习惯了集体生活，不适宜把他孤独地“圈养”在家，而可以想方设法应该变“圈养”为“放养”，可以一方面引导孩子、支持孩子与同学、邻居加强交流，也可根据孩子的兴趣，让他参加一个感兴趣的暑期夏令营活动。
◆病症五：生物钟紊乱症
孩子们在上学期间，由于学习紧张，所以一到放假，他们就放任自己完全打破上学时的作息时间。早晨不起床，晚上玩通宵，一日三餐不定时。这种过度放纵往往会使孩子们患上严重的“生物钟紊乱症”。等一开学，到了课堂上明显精力不足，上课本该聚精会神的时间却哈欠不停，根本提不起精神。
处方：强化调试生物钟。按照放假前的作息时间表，强化训练，把紊乱的生物钟调试过来，以充足的精力迎接新学期的到来。
总之，家长一定要合理安排孩子最后这段假期的生活，更要懂得劳逸结合才是学习的最佳方法。
暑假应更多给孩子营造一个宽松的环境。即使是学习，也要让孩子找到学习的乐趣，在学习中快乐地生活，让他们以更加饱满的热情和心境去迎接新学期的到来。
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