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关于卫生的手抄报,与健康同行,饮食与健康手抄报图片

发布时间:2016-08-16 08:32:12 点阅:
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  饮食与健康手抄报图片(一)

  

  饮食健康小知识

  1、人们都喜欢把豆浆加油条,当成早餐的“绝配”。专家提醒,油炸食品对健康不利,早餐喝豆浆的同时,最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

  2、多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素,冲服即可。

  3、长喝牛奶对健康大有裨益,但日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起食用的,如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

  4、牛奶营养价值高,且具有极好的饱腹感,若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿,降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐,还有不错的减肥作用。

  5、晚餐最好来点“粗”,主食不妨搭配小米、玉米等粗粮,适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。

  6、春天来临,由于气温变化等原因人体会感到疲乏,即所谓“春困”,在饮食上加以调理可使你精力充沛,如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。

  7、绿豆芽能减肥通便,绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用,加速有毒物质的排泄,是减肥者的最佳首选蔬菜。

  8、长期吸烟者可多吃葡萄,长期吸烟的肺部易大量积聚毒素,功能受损,而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒。

  9、空腹喝酒危害大,空腹时胃内无食物,酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,便秘等症状。

  10、羊肉配豆腐不上火,羊肉常吃容易上火,但吃羊肉搭配豆腐,不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。

  11、午饭加酸奶,身体更健康,酸奶可以抑制有害生物的繁殖,同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌,尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。

  12、油锅冒烟有危害,食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体,对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用,炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。

  13、海带能去脂降压,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,常吃海带可预防白血病,对进入体内的镉也有排泄作用。

  14、肌肉拉伤可多吃菠萝,菠萝所含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用,可促进组织修复,加快新陈代谢、改善血液循环,快速消肿,是此时最需要的水果。

  15、茄子的食疗作用,茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙,能使血管变柔软,多吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用,能降低脑血栓发生。

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  饮食与健康手抄报图片(二)

  

  关于饮食健康的名言

  1、人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。——维吉尼亚·伍儿夫

  2、告诉我你平时吃什么,我就能说出你是怎么样的一个人。——布里亚·萨瓦兰

  3、让食物成为药品,让药品成为食物。——希波克拉底

  4.人生成功的一部分秘诀是,吃下爱吃的东西,然后让食物在肚子里斗争到底。——马克·吐温

  5.设筵满屋,大家相争,不如有块干饼,大家相安。——箴言

  6.多吃少滋味,少吃多滋味.——中国谚语

  7.吃的太饱时心灵不能容忍躯体,不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。——赛尔斯

  8.未来的医生不开药,而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。——爱迪生

  9.人为生而食,非为食而生。——本杰明·富兰克林

  10.行走时,专心行走。进食时,专心进食。

  饮食健康的格言

  1.鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。

  2. 吃米带点糠,助你身健康。

  3. 蒜是好物,独损双目。

  4. 食物缺了钙,骨牙就损坏。

  5. 常喝茶,少烂牙。

  6. 若要身体壮,饭菜嚼成浆。

  7. 饿了才吃饭,脾胃脸要翻。

  8. 一次饮水若太多,长久损胃伤肾窝。

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